Életünk során nap mint nap problémákkal kerülünk szembe, melyeket legtöbbször könnyedén meg tudunk oldani. Olykor mégis előfordul, hogy olyan problémák kerülnek utunkba, melyekhez meglévő megoldási stratégiáink nem bizonyulnak elégségesnek. Az is előfordulhat, hogy az aktuális érzelmi állapotunk megnehezíti a korábban sikeresen alkalmazott módszerek előhívását (gondoljunk csak arra, amikor pl. a munkahelyünkön ért igazságtalanság miatt dühösek vagyunk, vagy ilyen lehet egy párkapcsolati veszekedés közben érzett harag, szomorúság is).
Alapvetően kétféle problémamegoldási stílust különböztetünk meg, az érzelem fókuszú és a probléma fókuszú megküzdést. Az utóbbi esetében az elénk kerülő probléma aktív megoldására koncentrálunk (pl. ha elveszítjük munkahelyünket álláshirdetésekre jelentkezünk), míg az előbbinél elsősorban érzelmeink megélése segíti a feldolgozást (pl. egy szeretett személy elvesztésekor a szomorúság és a gyász során jelentkező további érzések megélése segíti a megoldást).
Amennyiben úgy érzi nehézségei vannak problémái megoldásával, ne habozzon segítséget kérni, forduljon a környezetében levő személyekhez vagy keressen fel pszichológust!
